Die Sball® Methode im Zoom-Unterricht
In Prävention & Rehabilitation
Das regelmässige Training mit der Sball® Methode fördert das gesunde Funktionieren des autonomen Nervensystems. Die sensitiven Wellen-, Spiral- und 8er-Bewegungen lindern und verhindern Schmerzen. Im Focus steht das Wohlbefinden: Die persönliche gesunde, schöne Haltung, Atmung und Bewegung.
Kurzbeschreibung
Ursachen von Rücken-Beschwerden, sind oftmals ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster. Oberflächliche Atmung. Dauerstress, unpassendes Mobiliar.
Lernziele
√ Sie integrieren die wohltuenden 3-d Wellen- , Spiral- und Achter-Bewegungen mit den Sball® therapy Bällen als wirksame Entspannungsmethode in ihren Alltag.
√ Sie setzten die achtsame Rücken-Haltung und -Bewegung, sowie Lagerungsangebote zum gestützten Sitzen und zum Schlafen regelmässig ein.
√ Sie sensibilisieren Ihre Körper- und Bewegungs-Wahrnehmung und spüren, wie Sie Rücken-Verspannungen vermeiden und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Inhalt
√ Informationen zum anatomischen, physiologischen, biologischen und psychologischen Zusammenhang.
√ Wahrnehmungs-Schulung zur harmonischen Haltung und Bewegung von Kopf bis Fuss. Sanfte, tiefgreifende Sball® Wellen-Massagen.
√ 3-d Balance-Training mit den Sball® Bällen. Atmung, Mobilisation, Stabilisation, Kraft und Entspannung in Balance.