Wöchentliches Sball® Rücken-Training

Die Sball® Methode im Zoom Unterricht

Prävention & Rehabilitation

Das regelmässige Training mit der Sball® Methode verbessert die Haltung markant. Die sensitiven Wellen-, Spiral- und 8er-Bewegungen lindern und verhindern Schmerzen. Im Focus steht eine schöne und entspannte Haltung und Bewegung.

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Kurzbeschreibung

Ursachen von Rücken-Beschwerden, sind oftmals ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster. Oberflächliche Atmung. Dauerstress, unpassendes Mobiliar.

Lernziele

√ Sie integrieren die wohltuenden 3-d Wellen- und Achter-Bewegungen mit den Sball® therapy Bällen als wirksame Entspannungsmethode in ihren Alltag.

√ Sie setzten die achtsame Rücken-Haltung und -Bewegung, sowie Lagerungsangebote zum gestützten Sitzen und zum Schlafen regelmässig ein.

√ Sie sensibilisieren Ihre Körper- und Bewegungs-Wahrnehmung und spüren, wie Sie Rücken-Verspannungen vermeiden und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Inhalt

√ Informationen zum anatomischen, physiologischen, biologischen und psychologischen Zusammenhang.

√ Wahrnehmungs-Schulung zur harmonischen Haltung von Kopf bis Fuss. Sanfte, tiefgreifende 3-d  Sball® Massagen.

√  3-d Balance-Training mit den Sball® Bällen. Atmung, Mobilisation, Stabilisation, Kraft und Entspannung in Balance.