Kopf und Nacken – Top koordiniert -mit Sball® for golf
Prävention & Rehabilitation
Die Sball® Methode bringt Sie – mit Wellen-, Spiral- und 8er-Bewegungen – in die optimale Balance. Schmerzen lindern & Schmerzen verhindern.
Kurzbeschreibung
Die intensive Rumpfrotation beim Golfschwung wirkt unbewusst mit einer aussergewöhnlich hohen Beanspruchung auf die feinen Kopf- und Halswirbel-Gelenke, Bänder und Muskeln. In ungünstiger Haltung kann der Schwung zu Verspannungen, frühzeitigen Abnützungserscheinungen und damit verbundenen Schmerzen führen.
Lernziele
√ Sie kennen die achtsame Kopf-Haltung und -Bewegung im Golf-Sport.
√ Sie sensibilisieren Ihre Körper- und Bewegungs-Wahrnehmung und spüren, wie Sie Kopf-, oder Nacken-Verspannungen vermeiden.
√ Sie integrieren die Sball® Balance-Übungen beim “Golf warm up” Training, sowie im Alltag zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens.
Inhalt
√ Haltungsanalysen. Balancetraining mit den Sball® Bällen. Harmonische Kopfhaltung – Mobilisation, Stabilisation und Kraft in Balance.
√ Dehnung der Bänder und Muskeln mit profunder Atmung.
√ Sanfte, tiefgreifende Sball® Massagen, die Verspannungs- oder Schmerz-Symptome lindern können.
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