Wöchentliche Sball® Rücken- & Fuss-Schule

Die Sball® Methode im Zoom Unterricht

In Prävention & Rehabilitation

Das regelmässige Training mit der Sball® Methode fördert das gesunde Funktionieren des autonomen Nervensystems. Die sensitiven Wellen-, Spiral- und 8er-Bewegungen lindern und verhindern Schmerzen. Im Focus steht das Wohlbefinden: Die persönliche gesunde, schöne Haltung, Atmung und Bewegung.

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Kurzbeschreibung

Ursachen von Rücken- und/oder Fuss-Beschwerden (Rund-, Hohl-Rücken, Skoliose, Knick-Füsse, Hallux valgus, Krallenzehen, etc.), sind oftmals Folgen ungünstiger Haltungs- und Bewegungsmuster, oberflächlicher Atmung, Dauerstress, ungünstigem Mobiliar und Schuhwerk.

Lernziele

√ Sie integrieren die wohltuenden 3-d Wellen- und Achter-Bewegungen mit den Sball® therapy Bällen und -micro sensitive als wirksame Entspannungsmethode in ihren Alltag.

√ Sie setzten die achtsame Körper-Haltung und -Bewegung, sowie Lagerungsangebote zum gestützten Sitzen und zum Schlafen regelmässig ein.

√ Sie sensibilisieren Ihre Körper- und Bewegungs-Wahrnehmung und spüren, wie Sie Verspannungsschmerzen – von Fuss bis Kopf – vermeiden und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Inhalt

√ Informationen zum anatomischen, physiologischen, biologischen und psychologischen Zusammenhang.

√ Wahrnehmungs-Schulung zur harmonischen Haltung und Bewegung von Kopf bis Fuss. Sanfte, tiefgreifende 3-d Sball® Organ-Massagen.

√ 3-d Balance-Training mit den Sball® Bällen. Atmung, Mobilisation, Stabilisation, Kraft und Entspannung in Balance.