Sball® for golf für den Rücken – Zoom-Schulung
In Prävention & Rehabilitation
Mit gesundem Schwung aus dem Rumpf, mobilen Brustwirbel- und Rippen-Gelenken – trainiert mit den Sball® for golf Bällen
Kurzbeschreibung:
Ein mobiler Rumpf schont den Lenden-, den Schulter- und den Nacken-Bereich beim Golfschwung und hilft beschwingt, bis ins hohe Alter Golf zu spielen.
Lernziele:
√ Ungünstige Hebelwirkungen spüren, die Balance, die Reaktion, die Mobilität und Stabilität mit gezielt dosiertem Krafteinsatz, Schritt für Schritt verbessern.
√ Die Ausgangsposition achtsam wählen und die Bewegung während des Schwungs von Fuss bis Kopf bewusst koordinieren.
√ Wahrnehmungs- und Relax-Übungen – mit den Sball® for golf Bällen – täglich pflegen, z. B. als Ritual zum Einschlafen.
Inhalt
√ Eine Haltungs- und Bewegungsanalyse wird anhand des Skelettes aufgezeigt, Fehlhaltungen werden besprochen.
√ Die Wahrnehmung der Rumpf-Haltung wird sensibilisiert – Verspannungen gelöst, oder Schmerzen gelindert.
√ Mit den Sball® for golf Bällen werden – über Wellen-, Spiral- und 8er-Bewegungen – gezielte Übungen zur Verbesserung der Balance und Reaktion, der Mobilisation und Stabilisation und des Kraftaufbaus trainiert.
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