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Einführung: Sball® Lendenwirbelsäule

"das Kreuz mit dem Kreuz" - aktuell bis brisant für jede zweite Person

Zum Thema: ist die Form der Lendenwirbelsäule über die normale S-Form in Hohlkreuz Position, ist die Muskulatur in der Lendengegend verkürzt und die Bauchmuskulatur überdehnt. Verspannungsschmerzen sind oft die Antwort auf die Hohlkreuz Haltung. Fortbewegung und sportliche Betätigung wird für diese Zone zur Belastung. Die Bandscheiben werden einseitig komprimiert - bekannte Folgen sind Bandscheibenvofälle. Und bereits im normalen Gehen, reiben die Lendenwirbelgelenke aufeinander, was zu frühzeitigen Abnützungserscheinungen und Schmerzen führen kann.

Sie lernen: die in der Tiefe basierenden, wohltuenden 3-dimensionalen Wellen- und Achter-Bewegungen mit den Sball® therapy Bällen. Und wie Sie diese wirksame Entspannungs-methode in ihrem Alltag einbringen können. Und Sie lernen, wie Sie Ihre Lendenwirbelsäule - über eine bewusste Beckenposition - in eine bessere Haltung führen.

Inhalt: Theorie und Praxis für die Wahrnehmung von Haltungs-, Bewegungs- und Funktionsdefiziten. Über Videosequenzen sehen Sie, dass ungünstige Gewohnheiten oftmals Ursache von Verspannungen sind. Übungsangebote zur Verbesserung von ungünstigen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten. Übungen zur Mobilisation und Stabilisation der Gelenke. Und Kräftigung und Entspannung der Muskulatur.

Wirkung: Bewusstwerdung der koordinierten Lenden-Haltung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Beim Sport, oder Hobby. Die Sball® Methode bringt Wohlbefinden durch Entspannung und Energiefluss. Kann hilfreich wirken, bei Verspannungsschmerzen und Gleichgewichtsstörungen, wirkt vorzeitigen Abnützungserscheinungen entgegen - ist Unfallprävention par excellence.

Datum: 11. 04. 2012 - Zeit: 14-18 h - Ort: Horgen - Kosten: CHF 220.- inkl.Sball® Set